Cognitieve gedragstherapie

Het gaat hierbij om een mix van interventies die ontwikkeld zijn vanuit de cognitieve psychologie. Er wordt hierbij uitgegaan van de veronderstelling dat irrationele gedachten en/of overtuigingen zorgen voor disfunctioneel, niet helpend gedrag, zoals bijvoorbeeld het vermijden van dingen of met een agressieve houding dingen benaderen. De technieken die hierbij gebruikt kunnen worden richten zich op het veranderen van de inhoud van de irrationele gedachten en/of overtuigingen. Hierdoor ontstaat meer vrijheid van denken en handelen en dus meer vrijheid in het omgaan met situaties.

De basis wordt gevormd door het ABC-schema ofwel het G-schema, heel beknopt weergegeven:

• A. Gebeurtenis: hiermee wordt een objectieve gebeurtenis bedoeld, beschreven alsof je door een camera kijkt
• B. Gedachten: Hiermee worden de specifieke gedachten bedoeld, die je hebt bij de bij A. beschreven gebeurtenis.
• C. Gevoel / Gedrag: Welk gevoel en welk gedrag zijn het gevolg van deze gedachten.

Verschillende interventies worden gebruikt om vooral verandering teweeg te brengen in de gedachten die als belemmerend ervaren worden.