Compassion-Focused Benadering

Bij de Compassie Focused Theorie wordt gebruik gemaakt van het model van emotieregulatie, waarbij drie systemen onderscheiden worden, Het Gevaar- het Jaag- en het Zorg, ofwel Kalmeringsysteem. Vaak zijn deze drie uit balans waardoor we teveel stress ervaren en niet goed weten hoe we de balans weer terug kunnen krijgen. Door meer inzicht te krijgen in hoe de drie systemen zich tot elkaar verhouden en hoe je meer in balans kunt komen, ontstaat hernieuwd veerkracht en een andere kijk op dezelfde situatie. In deze benadering wordt gebruik gemaakt van meditatie en compassiegerichte oefeningen.